Boekentips
Lezen over autisme geeft mij veel informatie, inzichten, houvast, herkenning en steun.
Dit is een selectie boeken die ik heb gelezen of beluisterd.
Ik heb de boeken verdeeld in verschillende categorieën
en bij elk boek lees je wat ik interessant vond aan het boek.
Tips.
Wanneer je door je autisme dagelijks met problemen worstelt, kan het prettig zijn om aanpassingen te doen op basis van de ervaring van anderen met autisme die hetzelfde hebben meegemaakt. Praktische tips van mensen die in dezelfde situatie zitten als jij kunnen veel steun geven.
Lifehacks voor vrouwen met autisme, deel 1
Professionele kennis, wetenschappelijke kennis en ervaringskennis komen in dit boek samen. Aan de hand van thema’s die spelen in het leven van vrouwen met autisme worden veel tips gegeven.
Ik ben een van de auteurs van dit boek. Ik schreef het hoofdstuk ‘Wankel evenwicht’, over als vrouw met autisme balans vinden in je leven.
De hoofdstukken zijn opgebouwd uit korte stukken tekst. Daardoor leest het boek ook prettig als je, bijvoorbeeld door overbelasting, overprikkeling of een autistische burn-out, wat meer moeite hebt met lezen.
Lifehacks voor vrouwen met autisme, deel 2
Dit boek gaat verder met de thema’s die nog niet aan bod waren gekomen in deel 1. Met net zoveel tips en dezelfde prettige opbouw van de hoofdstukken als deel 1.
In elk hoofdstuk staat een illustratief verhaal over een vrouw met autisme, wordt uitgelegd wat de impact van autisme is met betrekking tot het onderwerp en worden tips (lifehacks) geboden aan vrouwen, hun naasten en andere betrokkenen.
De hoofdstukken zijn opgebouwd uit korte stukken tekst. Daardoor leest het boek ook prettig als je – bijvoorbeeld door overbelasting, overprikkeling of een autistische burn-out – wat meer moeite hebt met lezen.
Anders gaat ook,
Elise Cordaro
Voor bijna alles heeft Elise een systeem en stappenplan bedacht. Je leest in dit boek veel concrete tips, mindhacks en inspiratie die helpen om beter te functioneren. Heerlijk, al die oplossingen en een fijne, positieve benadering.
Elise heeft ASS en ADHD, dus dit boek is extra interessant als je beide diagnoses hebt.
Psycho-educatie.
Na een autismediagnose is vaak de eerste stap in eventuele behandeling psycho-educatie. Tijdens psycho-educatie krijg je informatie over wat autisme precies is, onderzoek je hoe autisme zich bij jou uit en hoe je daarmee kunt omgaan.
Er zijn twee boeken die bij mij gebruikt werden als uitgangspunt voor mijn psycho-educatie. Dit zijn prima boeken om mee te beginnen als je meer wilt weten over autisme en hoe het zich kan uiten, ook als je (nog) geen diagnose hebt.
Autismespectrumstoornissen bij volwassenen,
Annelies Spek
Vooral het tweede deel van dit boek gaf me zoveel inzichten. Hierin wordt ingegaan op de gedragskenmerken zoals deze worden beschreven in de DSM-5, inclusief voorbeelden van hoe dit er in het dagelijks leven uit kan zien. Ik heb tijdens het lezen gehuild, omdat ik zoveel herkende. Na het lezen van dit boek heb ik me aangemeld voor diagnostisch onderzoek: zelf was ik al overtuigd en ik wilde het zeker weten.
Meer rust en minder stress bij autisme,
Marja Boxhoorn
Een prettige combinatie van theorie, praktische voorbeelden uit het dagelijks leven en tips om je leven zo in te richten dat je minder stress ervaart. Dit is een prettig boek om zelf door te werken als je in staat bent om zelf informatie te vertalen naar de dagelijkse praktijk. Heb je hier moeite mee, dan kan het fijn zijn om dit boek bijvoorbeeld samen met een coach door te werken.
De Zondagstrilogie van Judith Visser.
Deze drie boeken van Judith Visser zijn een categorie op zich. Het zijn prachtige romans over leven met autisme in verschillende levensfases, geïnspireerd op haar eigen leven. Een aanrader om ze alle drie te lezen.
Deze boeken hebben een speciale betekenis voor me. Mijn vriend las eind 2020 bij toeval een interview met Judith Visser over haar nieuwe boek ‘Zondagsleven’. Hij herkende daarin zoveel van mij en onze relatie dat hij me aanraadde het artikel en ‘Zondagsleven’ te lezen. Dit was in een periode dat ik helemaal vastliep in mijn leven en we niet begrepen waarom. Hierdoor kwamen we op het spoor van autisme.
Zondagskind,
Judith Visser
Alsof opgroeien nog niet lastig genoeg is. Over autisme en de kindertijd.
Zondagsleven,
Judith Visser
Liefde in tijden van autisme. Over autisme en je weg vinden in met name werk en relaties. Van deze drie mijn favoriet!
Zondagskracht,
Judith Visser
Zo is ze nu eenmaal. Over een leven opbouwen dat bij je past, trouw blijven aan jezelf en ook anderen de ruimte geven om zichzelf te zijn.
Ervaringen van anderen met autisme.
Het kan prettig zijn om te ontdekken of te weten dat je niet alleen bent. Dat er anderen zijn zoals jij. Herkenning kan steun geven en nieuwe inzichten opleveren. In deze boeken lees je ervaringen van andere volwassenen met autisme.
AutismeKRACHT,
Céline Mollink
Doordat Céline haar ervaringen deelt, kom je op tips, ideeën en inzichten voor jouw eigen situatie. Céline spreekt uit haar ervaring als autist en gz-psycholoog, wat ik een krachtige combinatie vind.
‘AutismeKRACHT’ is extra interessant als je te maken hebt gehad met misdiagnoses en de verkeerde hulp.
Meisjes en vrouwen met autisme,
Sarah Hendrickx
Ervaringen van meisjes en vrouwen met autisme worden in dit boek gedeeld aan de hand van thema’s als de jeugd en kindertijd, onderwijs, als volwassene ontdekken dat je autisme hebt, sociale relaties, gezondheid en werk. Interessant is dat ervaringen met de thema’s worden gedeeld naar aanleiding van recent onderzoek en theorie. Dat maakt dit een boek met ervaringsverhalen met een prettige en duidelijke structuur.
Het Grote Autismeboek,
Erik Jan Harmens
Kleine stukjes tekst, veel over dagelijkse situaties en een hoofd waarin gedachten altijd door blijven razen. Herkenbaar en vaak ook met humor geschreven. Doordat het korte stukjes tekst zijn, leest het ook prettig als je – bijvoorbeeld door overbelasting, overprikkeling of een autistische burn-out – wat meer moeite hebt met lezen. Daarnaast vind je in dit boek een aantal interviews.
Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit, Bianca Toeps
Een van de bekendste en ook een van de eerste boeken in de categorie ervaringsverhalen van vrouwen met autisme. Bianca deelt haar eigen ervaringen op een manier die eerlijk, maar niet zwaar is. Ze schrijft scherp en kritisch over wat de wetenschap zegt over autisme en over vooroordelen die veel mensen hebben over autisten.
Rust.
Na mijn autismediagnose en tijdens mijn autistische burn-out had ik rust nodig. Echter, rust nemen lukte niet gelijk. Wat mij heeft geholpen, is leren over wat kan helpen om te ontspannen op een manier die voor mensen met autisme prettig is. Daarnaast heeft leren over trauma – wat het is, wat de gevolgen zijn voor het brein en lichaam en hoe je het kunt verwerken en ermee leren omgaan – een belangrijke rol gespeeld in mijn acceptatie- en herstelproces.
Mindfulness voor volwassenen met autisme, Annelies Spek
Deze oefeningen kunnen helpen om minder snel overbelast te raken, gedachten los te laten en beter lichamelijke grenzen aan te voelen, op een manier die aansluit bij wat voor mensen met autisme prettig en begrijpelijk is.
Traumasporen,
Bessel van der Kolk
Dit boek gaat niet over autisme, maar ik deel het toch, omdat het een van de belangrijkste boeken is die ik de afgelopen jaren heb gelezen. Eigenlijk is de informatie in dit boek onmisbare kennis: het heeft me geholpen om mezelf ruimte te geven om te herstellen en mezelf opnieuw te ontdekken. Het is een flink dik boek. Ik vind het echt een aanrader. Ik vermoed dat veel mensen met autisme (zonder dat ze het weten) trauma hebben opgelopen en worstelen met de gevolgen daarvan.
De nervus vagus als bron van herstel,
Stanley Rosenberg
Een van mijn psychologen vertelde me over de polyvagaaltheorie en baseerde een deel van de therapie daarop. Ik vond het zo logisch en helpend dat ik er meer over wilde weten. Het creëren van een voor mij veilige omgeving en een gevoel van veiligheid is cruciaal geweest om na mijn diagnose en burn-out weer een fijn leven op te bouwen.
Nog een aantal autismeboeken.
Autisme en het voorspellende brein,
Peter Vermeulen
Dit boek gaat niet uit van autisme als verstoorde prikkelverwerking, maar van autisme als andere manier van informatie verwerken. Mooie nieuwe invalshoek, gebaseerd op onderzoek naar het (autistische) brein. Schijnt een nieuw licht op autisme!
(Céline Mollink verwijst in ‘AutismeKRACHT’ uitgebreid naar dit boek.)
Dit is autisme,
Colette de Bruin en Fabiënne Naber
Autisme uitgelegd aan de hand van de werking van de hersenen, waardoor je meer inzicht krijgt in de oorzaak. Heel interessant en deze informatie zorgt bij mij voor veel aha-momenten. De praktische voorbeelden die in het boek staan, gaan voor een groot deel over kinderen en volwassenen met een verstandelijke beperking, maar ik kan het gemakkelijk vertalen naar mijn eigen situatie.
Diversiteit bij autisme,
Colette de Bruin en Fabiënne Naber
Dit boek ga ik binnenkort lezen. Ik heb er hoge verwachtingen van.
Diversiteit bij autisme neemt je mee in de veelzijdigheid van het autismespectrum, voorbij de stereotype kenmerken. Het leert je jezelf en je autismekenmerken beter begrijpen, vanuit neurodiversiteit en verschillen in gedrag.
Vrouwen op het spectrum,
Clara Törnvall
Een erg leuk boek, waarin veel aandacht is voor de geschiedenis van autisme.
Je leest hierin hoe de autistische vrouw een plaats heeft ingenomen in cultuur, mythen en werkelijkheid. Wie is zij, wie was zij, hoe ziet de wereld er door haar ogen uit en waarom is ze zo lang onzichtbaar geweest?
De kracht van autisme,
Vera Helleman
De kracht van autisme is een boek dat een verfrissende en positieve visie geeft op autisme. Vera ziet autisme niet als stoornis, maar als een manier van functioneren van het lichaam die zich als stoornis kan ontwikkelen, maar zich ook als kracht kan ontplooien.
Lifehacks voor meiden met autisme
Het boek uit de Lifehacks-serie, speciaal voor meiden van 8 tot 18 jaar. Voor meiden zelf, ouders en andere naasten. Vond het interessant om met de informatie in dit boek terug te kijken op mijn eigen jeugd. Dat gaf heel wat nieuwe inzichten.
De links op deze pagina zijn affiliatelinks.
Als je via zo’n link een aankoop doet
of een proefabonnement neemt,
ontvang ik een kleine commissie.
Mijn link gebruiken voor een aankoop kost je niets extra’s
en je maakt mij er blij mee.